tet122022
5 shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së shpinës
Dhimbja e mesit nuk është një sëmundje specifike, por një simptomë që mund të shkaktohet nga një sërë shkaqesh; ato të përhapura dhe të padëmshme dhe ato më të rralla dhe më specifike. Një gjë është e sigurt: fillimi i dhimbjes së mesit është e vështirë të injorohet dhe mund të ndërhyjë lehtësisht në aktivitetet tona të përditshme. Cilat janë 5 shkaqet më të zakonshme të dhimbjeve të mesit, çfarë duhet të dimë për to dhe se si t'i trajtojmë?
1. Tërheqja e tepërt e një muskuli ose e ligamenteve gjatë sforcimit fizik
A kryeni shpesh lëvizje të përsëritura të të njëjtit lloj? Dhimbja e tërheqjes së muskujve ndodh papritur, ose me kalimin e kohës. Më së shpeshti, tërheqja e muskujve ndodh kur u vendoset shumë tension muskujve, gjë që ndonjëherë mund të çojë në grisjen e tyre. Ndrydhjet ndodhin me të njëjtin mekanizëm. Në ndrydhje, shtrirja është në ligamentet - strukturat që lidhin kockat ose nyjat individuale. Pavarësisht nëse përfshihen ligamentet e muskujve apo kyçeve, tërheqja e tepërt shoqërohet me dhimbje tipike. Kjo lloj shtrirjeje ndodh më shpesh me ngritjen e peshave, lëvizjet e papritura, lëndimet sportive (veçanërisht në sportet e fuqisë), etj.
2. Qëndrimi i gabuar
Sa shpesh dëgjoni "Drejtoje kurrizin!"? Qëndrimi i gabuar kur qëndroni në këmbë ose ulur është një shkak shumë i zakonshëm i dhimbjes së mesit. Shpina e njeriut qëndron drejt mesatarisht 16 orë në ditë dhe "sfidon" gravitetin e tokës dhe një faktor i rëndësishëm është palëvizshmëria në epokën e makinave dhe kompjuterëve. "Qëndrimi korrekt" lidhet me një pozicion ideal të trupit, si: shpina drejt, gjoksi drejt, qafa drejt, e pozicionuar mbi bust dhe supet që janë në linjë me veshët. Çrregullimi i shpeshtë dhe i zgjatur i "qëndrimit korrekt" mund të shkaktojë tendosje në kocka dhe të çojë në ndryshime anatomike dhe lakime të shtyllës kurrizore. Nga ana tjetër, lakimet e shtyllës kurrizore mund të jenë shkaku i shtrëngimit të nervave dhe për rrjedhojë, fillimi i dhimbjes së mesit. Nuk duhet të harrojmë se edhe qëndrimi i gabuar gjatë gjumit luan rol në shfaqjen e dhimbjes së mesit. Kjo është koha për të përmendur se investimi në një dyshek cilësor dhe një jastëk të duhur janë një mënyrë e mirë për të parandaluar dhimbjen e mesit.
3. Hernia diskale
Hernia diskale (e quajtur edhe si diskopati) është dëmtimi i një ose më shumë disqeve ndërvertebrale. Ndodh kur "jastëku" i butë (i quajtur disk), i vendosur midis rruazave dhe që vepron si amortizues për goditjet, çahet. Nëse substanca e brendshme e ngjashme me pelte "rrjedh", ajo hyn në kanalin e palcës kurrizore dhe bie në kontakt me një nga nervat që kalojnë, duke rezultuar në ndjesinë e dhimbjes së fortë. Për më tepër, kjo pjesë përmban proteina që shkaktojnë inflamacion kur janë në kontakt me nervat. Kjo çon në shfaqjen e dhimbjes akute dhe të papritur të shpinës që ndonjëherë përhapet në zona të tjera, si lart në qafë ose poshtë këmbëve.
Me kalimin e kohës dhe procesit të plakjes, disqet ndërvertebrale gradualisht humbasin hidratimin e tyre dhe konsumohen. Me këtë zvogëlohet rezistenca e tyre ndaj stresit dhe presionit dhe rritet rreziku i hernies së diskut.
Shfaqja e dhimbjes së mesit nga hernia diskale është më e zakonshme te njerëzit me profesione që kërkojnë shumë përpjekje fizike.
4. Osteoartriti
Osteoartriti është sëmundje në të cilën ka një deformim të ngadaltë dhe dëmtim të kërcit të kyçeve në trup. Kjo është arsyeja pse osteoartriti nganjëherë quhet "artriti i konsumimit". Nëse preket shtylla kurrizore, mund të shfaqen dhimbje dhe inflamacion akut ose të shurdhër, të cilat manifestohen në një ose më shumë nivele të shtyllës kurrizore. Ndonjëherë shkaku i dhimbjes mund të jetë edhe formimi i nxitjeve (rritje të indit kockor), që shtyp një nerv kurrizor.
5. Hipotermia në ftohje ose grip
Pajisjet e ajrit të kondicionuar janë një arritje e njerëzimit. Por çdo pjesë e përparimit teknologjik vjen me rreziqet e veta. Ekspozimi i drejtpërdrejtë ndaj fluksit të ajrit të ftohtë - ajri i kondicionuar ose qëndrimi në një rrymë - mund të çojë në ngurtësi dhe dhimbje në shpinë, në fund të shpinës ose në qafë. Ekspertët rekomandojnë që ndryshimet e temperaturës jashtë dhe brenda një dhome (ose makine) nuk duhet të jenë më shumë se 10 gradë.
Si ta tejkalojmë atë
Ekzistojnë gjithashtu shkaqe dhe faktorë rreziku më të rrallë, si: obeziteti, pirja e duhanit, stresi, si dhe disa sëmundje kronike që mund të çojnë në dhimbje të shpinës ose probleme të tjera të sistemit nervor periferik. Marrja e barnave antiinflamatore josteroide kontribuon në menaxhimin momental të shqetësimit, por përdorimi i tyre i tepërt mund të sjellë efekte anësore. Meqenëse dhimbja e mesit është pothuajse gjithmonë e lidhur me inflamacionin dhe përfshirjen nervore të sistemit nervor periferik, është me rëndësi të veçantë marrja e produkteve që përmbajnë përbërës aktivë që reduktojnë dhimbjen dhe inflamacionin dhe ndihmojnë në riparimin e nervit periferik. Një shembull i një përgatitjeje të tillë të specializuar është Fenaxon.
Fenaxon ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës së bashku me simptomat e mpirjes dhe ngurtësimit. Përmban përbërës aktivë të provuar në përqendrim të lartë - uridinë monofosfat, kurkumin, acetil-L-karnitinë, magnez dhe vitaminë D, të forcuara me 6 vitamina B që kontribuojnë në riparimin e nervave dhe reduktojnë inflamacionin. Jashtëzakonisht i përshtatshëm për shfaqjen e parë të dhimbjes dhe ngurtësimit në pjesën e poshtme të shpinës dhe si masë parandaluese kundër përkeqësimit të sëmundjeve kronike të sistemit nervor periferik, të shoqëruara me dhimbje shpine dhe mesi.
Lexo më shumë:
Sistemi imunitar - ushtria që na mbron
Sytë e thatë dhe si të shpëtojmë prej tyre?